Alaplıda Kaza.

Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde meydana gelen kazada 2 kişi yaralandı. Bölgeye 112 sağlık ekipleri,Jandarma ve itfaiye ekipleri müdahale etti.

Olay saat 05.00 sıralarında ilçeye bağlı İsafakılı Köyü'nün girişinde meydana geldi. İddiaya göre direksiyon hakimiyetini kaybeden T.G ve yanındaki yolcu Y.S yaralandı. Olayı göre diğer sürücüler durumu 112 sağlık ekiplerine haber vermesi üzerine olay yerine kısa sürede ulaşan 112 sağlık ekipleri ilk müdahaleyi yaptı. Olay yerinde gaz kaçağı olduğunu tespit eden 112 sağlık ekipleri Jandarma ve itfaiye ekiplerinden destek istedi. Olay yerine gelen itfaiye ekipleri otomobilin gaz vanasını kapattı. T.G ve Y.S'yi 112 sağlık ekipleri tarafından Özel Echomar Hastanesi'ne kaldırıldı. Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Veda Ziyareti.

Zonguldak’ın Ereğli İlçesinden Bayburt ili Cumhuriyet Başsavcılığına tayini çıkan Huzeyfe Yücedağ veda ziyatetleri kapsamında Ereğli Kaymakamı İsmail Çorumluoğlu'nu ziyaret etti. 

Son çıkan kararname ile Ereğli Cumhuriyet Başsavcılığı görevinden Bayburt Cumhuriyet Başsavcılığı görevine atanan Huzeyfe Yücedağ Ereğli Kaymakamı İsmail Çorumluoğlu'na veda ziyaretinden bulundu. Yapılan görüşmede Kaymakam Çorumluoğlu Yücedağ'a yeni görev yerinde başarılar diledi. Kaymakam İsmail Çorumluoğlu Yücedağ'a hediye takdim etti. Başsavcı Huzeyfe Yücedağ ise kaymakam İsmail Çorumluoğlu’na tesekkur ettiği ziyaret yapılan sohbetin ardından sona erdi.

Cezaevinde Tatbikat.

Zonguldak’ın Ereğli İlçesinde 'Cezaevinde patlama oldu'ihbari ekipleri harekete geçirdi.

Ereğli kapalı cezaevinde patlama olduğu yönünde 112 acil çağrı merkezine yapılan ihbar itfaiye,Polis,112,BEDAŞ,Dogalgaz ve Jandarma ekiplerini harekete geçirdi. Ekipler olay yerine kısa sürede ulaşırken yapılan ihbarin tatbikat için olduğu anlaşıldı. Hazırlanan raporların ardından ekipler cezaevinden ayrılırken bu tür tatbikatların zaman zaman yapılacağı öğrenildi.

Ağaçtan Düştü.

Zonguldak'ın Ereğli ilçesine bağlı Terzi Köyü'nde bir kişi ağaçtan düşerek yaralandı. Yaralı olay yerinde yapılan ilk müdahalenin ardından devlet hastanesine kaldırıldı. 

Olay 13.10 sıralarında ilçeye bağlı Terzi Köyünde meydana geldi. İddiaya göre meyve toplamak için çıktığı ağaçtan düşen vatandaş yaralandı. Yaralı için haber verilen 112 ekipleri kısa sürede olay yerine gelerek yaralıya ilk müdahaleyi yaptı. Yaralı daha sonra ambulansla devlet hastanesine kaldırıldı. Yaralının tedavisine başlandığı öğrenildi.

Beslenmeye Dikkat.

SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Efsun Karabudak, “Sınava bir iki gün kala bazı hatalı uygulamaları düzelterek sınav heyecanının da yatışması için beslenmeye dikkat edilebilir” dedi.

 Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesi doğru beslenme ve sınav beslenmesine yönelik önerilerde bulunan Prof. Dr. Karabudak, dengeli beslenmenin insan vücudunu fizyolojik ve psikolojik açıdan zinde tuttuğu gibi çağımızda sık görülen stres ve bazı kronik hastalıkların gelişimini de engellediğini söyledi.

 Bebeğin beyin gelişiminin üçte ikisi anne karnında oluşurken, üçte birinin ise üç yaşa kadar tamamlandığını anımsatan Prof. Dr. Karabudak, “Bu nedenle beslenme yaşam boyunca çok önemlidir. Yeterli ve dengeli beslenme yaşam tarzı haline getirilmelidir” ifadelerini kullandı.

 SINAVDAN BİRKAÇ GÜN ÖNCE BESLENME

Sabah, öğle ve akşam öğünlerinin düzenli tüketilmesi ve bu öğünlerde yemeklerin yenirken aşırı doyuncaya kadar yenmemesine özen gösterilmesi gerektiğine vurgu yapan Prof. Dr. Karabudak, sınavdan önce beslenmeye yönelik şu önerilerde bulundu:

 “- Mutlaka ara öğünlerde hafif olabilecek ancak aşırı acıkmayı geciktiren besinler veya içecekler tüketilmelidir. (Meyve, yüzde 100 meyve suyu, süt ile az yağlı bir poğaça, kahvaltılık gevrek, krep olabilir.)

- Hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar tercih edilmeli, gereksiz yere şekerli atıştırmalık besinler tüketilmemelidir. Sağlıklı ara öğün atıştırmalıkları seçilmelidir.

- Akşam öğünü saat 20.00- 20.30’dan sonraya kaymamalıdır. Akşam öğününde ise çok yağlı, gaz yapıcı, sindirimi zor, susatacak, kızartma besinler yenmemelidir. Hatta değişiklik olsun diye ilk defa tadılacak besinler bugüne konulmamalıdır.

- Eğer bu birkaç gün yemekler dışarıda yenecekse sağlıklı, temiz ve güvenilir yerlerde hazırlanmış olan yiyecekler tüketilmelidir. Bozuk, şüpheli besinler yenmemelidir. Çünkü besin zehirlenmeleri 6- 24 saat sonra ortaya çıkabilir. En belirgin belirtiler ise; bulantı, baş dönmesi, kusma ve ishaldir.

- Her zaman olduğu gibi günde 8- 10 bardak sıvı tüketilmelidir. Unutulmamalıdır ki insan vücudunun yüzde 60’ını su oluşturur. Vücudumuzdaki enerjinin oluşumu, zihinsel işlevlerin sürmesi ve birçok olayın gerçekleşmesi için su gereklidir. Suyun da mutlaka temiz olmasına dikkat edilmelidir.

- Gün içerisinde aşırı miktarlarda çay, kahve gibi içecekler tüketilmemelidir. Mümkünse bitkisel çaylar, taze meyve suları tercih edilmelidir.

- Gece yatmadan önce bir bardak ılık süt (gaz yapıyorsa laktozsuz süt) içilebilir. Hatta içerisine bir tatlı kaşığı şeker veya bal ilave edilebilir.”

 SINAV GÜNÜ BESLENME

“Sınav günü mutlaka kahvaltı yapılmalıdır” diyen Prof. Dr. Karabudak, sınav günü beslenmesiyle ilgili şu noktalara dikkat çekti:

 “- Saat 07- 07.30 gibi yapılan iyi bir kahvaltı sınav süresince kan şekerinin dengeli seyrine yardımcı olacaktır. Kahvaltı yapılmadığında sınav sürecinde (saat 10.00-12.00) vücuttaki enerjide büyük bir azalma olur ve bireyde uyuşukluk, baş dönmesi ve açlık duygusuna yol açar.  

- Kahvaltıda çayın yerine meyve suyu tercih etmek vücudu daha zinde tutar. Özellikle çay ve kahvede bulunan bileşikler vücutta demir eksikliğine ve dolayısıyla kansızlığa neden olduğu gibi vücutta enerji metabolizması, sinir sistemi, fiziki performanstan sorumlu kas sistemi ve vücudun enfeksiyonlarla mücadelesini sağlayan savunma sistemiyle de yakından ilgilidir.

- Sabah mutlaka proteinli besinler; bir yumurta (yumurtayı sahanda az yağlı veya haşlanmış), yumurta kadar peynir, bir bardak süt (gaz yapıyorsa laktozsuz süt), domates- salatalık, bir iki tatlı kaşığı reçel, bal-pekmez, bir iki dilim ekmekle sıkı bir kahvaltı yapılmalıdır.

- Sınava giderken mutlaka aday yanında su götürmelidir.”

Prof. Dr. Karabudak, sınava girecek öğrencilere başarılar dileyerek sözlerini tamamladı.